摩洛哥10日游：马拉喀什、撒哈拉沙漠与阿特拉斯山脉完整攻略

目的地： 摩洛哥（北非）
旅行主题： 文化与沙漠探险之旅
建议游玩天数： 10天
人均预算： 500-1,200美元（不含国际机票）
最佳出行季节： 3-5月（春季）及9-11月（秋季）——气温宜人

概述

摩洛哥是阿拉伯、柏柏尔与欧洲文化魅力的完美融合。这条经典10日行程将带你从马拉喀什生机勃勃的露天集市出发，翻越壮丽的阿特拉斯山脉，抵达撒哈拉沙漠那连绵起伏的金色沙丘，领略北非最受欢迎旅游目的地的精华所在。

本行程兼顾文化、自然、探险与真实的在地体验，特别适合首次踏上摩洛哥土地的旅行者。

10日行程安排

第1天：抵达马拉喀什

• 抵达马拉喀什梅纳拉机场（RAK）
• 前往麦地那（旧城）的里亚德民宿入住
• 傍晚：探索杰马埃尔夫纳广场——联合国教科文组织世界遗产
• 品尝街头美食：塔吉锅、薄荷茶、鲜榨橙汁
• 在麦地那的传统里亚德（庭院式旅馆）住宿

马拉喀什必看景点：

• 杰马埃尔夫纳主广场（联合国教科文组织世界遗产）
• 马拉喀什集市——出售手工艺品、香料、纺织品的传统市场
• 巴伊亚宫——美轮美奂的19世纪宫殿
• 马约尔花园——令人叹为观止的蓝色花园，遍植仙人掌与棕榈树

第2天：马拉喀什城市游览

• 上午：参观巴伊亚宫和曼苏尔清真寺
• 下午：游览马约尔花园（曾为伊夫·圣罗兰所有）
• 漫步麦地那的蜿蜒小巷——迷失其中，邂逅隐秘的小广场
• 晚上：在屋顶餐厅享用晚餐，俯瞰杰马埃尔夫纳广场的夜色

省钱小贴士： 许多里亚德民宿含早餐，用传统薄饼（msemen）搭配薄荷茶开启美好的一天吧。

第3天：马拉喀什→阿特拉斯山脉（当日徒步）→艾特本哈杜

• 清早从马拉喀什出发（上午8点），驱车前往大阿特拉斯山脉
• 途经柏柏尔山间村庄，停下来进行风景秀丽的徒步（3-4小时，难度适中偏易）
• 在当地柏柏尔家庭享用午餐
• 继续南行，前往艾特本哈杜联合国教科文组织世界遗产卡斯巴
• 欣赏夕阳下土色卡斯巴的壮丽景色
• 在艾特本哈杜或附近住宿

行程亮点：

• 壮观的山地风光
• 与传统柏柏尔人交流互动
• 艾特本哈杜曾是多部影视作品的拍摄地（《角斗士》《权力的游戏》）

第4天：艾特本哈杜→托德拉峡谷→达德斯河谷→梅尔祖卡

• 趁早拍摄清晨的艾特本哈杜，避开人流
• 驾车穿越阿特拉斯山口，前往托德拉峡谷——壮观的300米高峡谷
• 在峡谷内短途徒步
• 穿越以奇特岩石地貌著称的达德斯河谷
• 驱车至梅尔祖卡，这里是撒哈拉沙漠的边缘
• 傍晚：骑骆驼深入沙丘，抵达沙漠营地
• 欣赏切比沙漠沙丘上的落日余晖
• 在沙漠营地过夜，在繁星下享用晚餐

撒哈拉体验包含：

• 骑骆驼穿越沙丘（1-2小时）
• 传统柏柏尔晚宴
• 篝火旁仰望星空
• 登上沙丘顶观看日出

第5天：撒哈拉沙漠→途经米代勒前往菲斯

• 清晨起床观看沙丘日出
• 骑骆驼返回梅尔祖卡享用早餐
• 向北驾车，途经米代勒（以苹果闻名）
• 继续前往古城菲斯
• 办理里亚德入住手续，傍晚自由活动

第6天：菲斯文化探索

• 用整整一天探索世界上最大的无车城区
• 参观卡鲁因清真寺及大学（创建于公元859年——世界上持续运营时间最长的大学）
• 探索皮革染坊（建议带薄荷叶中和气味）
• 在菲斯麦地那小巷中迷路游荡（迷路是这段旅程体验的一部分！）
• 参观皮革染坊和陶器工坊
• 晚上：享用配有库斯库斯的传统菲斯晚宴

必尝美食： 巴斯提拉（鸽子派）——甜咸交融的摩洛哥特色菜，为菲斯所独有。

第7天：菲斯→舍夫沙万（蓝色小城）

• 离开菲斯，驾车4小时前往里夫山脉
• 抵达舍夫沙万——著名的"蓝色小城"
• 办理入住手续
• 漫步麦地那蓝白相间的街道
• 在西班牙清真寺观景台拍摄日落美景
• 在舍夫沙万过夜

为何值得一游： 蓝色涂刷的墙壁使这里成为非洲拍照最多的城市之一——摄影爱好者的天堂。

第8天：舍夫沙万→丹吉尔（或拉巴特）→卡萨布兰卡

• 上午继续探索舍夫沙万的蓝色街道，并选购手编羊毛毯作为伴手礼
• 驾车前往丹吉尔（2小时），或直接经拉巴特前往卡萨布兰卡
• 若在丹吉尔停留：沿海滨漫步并参观卡斯巴
• 继续前往卡萨布兰卡，于下午晚些时候抵达
• 晚上：在海滨餐厅享用晚餐

第9天：卡萨布兰卡→拉巴特一日游

• 上午参观哈桑二世清真寺——全球最大的清真寺之一，雄踞海滨，景色壮观（非穆斯林可入内参观）
• 驱车1小时前往拉巴特——摩洛哥首都
• 参观乌达亚斯卡斯巴、哈桑塔和王宫
• 漫步这座现代首都宽阔整洁的林荫大道
• 返回卡萨布兰卡过夜

第10天：卡萨布兰卡→离境

• 上午沿海滨大道（滨海长廊）散步
• 最后抓紧时间购买摩洛哥特色商品
• 前往**穆罕默德五世国际机场（CMN）**乘机离境

人均预算明细（美元）

货币： 摩洛哥迪拉姆（MAD）——约10迪拉姆 = 1美元（2026年）

• 城市大多可刷信用卡，但在麦地那和农村地区请备好现金

实用旅行贴士

签证要求（2026年）

• 欧盟、美国、加拿大、澳大利亚、日本及大多数拉丁美洲国家公民：落地免签（最长90天）
• 出发前请查阅最新政策——摩洛哥对游客非常友好

出行方式

• 专属司机： 本行程最舒适便捷的选择——约每天50-70美元
• CTM巴士： 现代舒适的城际长途巴士，适合预算有限的旅行者
• 大型出租车： 城市间拼车，经济实惠
• 无论打车还是雇导游，永远不要接受第一次报价——礼貌砍价是当地文化

文化礼仪

• 着装保守，女性尤其注意——遮盖肩膀和膝盖
• 拍摄他人前请先获得同意
• 进入里亚德或私人住宅前须脱鞋
• 店家奉上薄荷茶时，礼貌地接受是对当地文化的尊重
• 酒精饮品在旅游酒店/餐厅有售，但在较为保守的地区不可在公共场合饮用

安全须知

• 摩洛哥对游客而言总体非常安全
• 常见骗局：有人说"集市今天关闭"，然后要带你去朋友的店——礼貌拒绝即可
• 在杰马埃尔夫纳广场等人流密集区域注意保管好贵重物品
• 只饮用瓶装水

最佳旅行时间

• 3-5月： 春季，野花盛开，气温宜人（20-25°C）
• 9-11月： 秋季，天气依然温暖，正值收获季节
• 6-8月： 炎热（尤其是沙漠和低地地区），游客相对较少
• 12-2月： 夜晚凉爽，偶有降雨，适合城市观光

行李清单

• 舒适的步行鞋——在麦地那和山区每天步行10-15公里
• 保守服装（肩膀和膝盖需遮盖）
• 遮阳帽和防晒霜
• 沙漠夜晚和阿特拉斯山脉需要的保暖衣物（11月至3月可能较冷）
• 转换插头（C/E型插座——220V）
• 可重复使用的水瓶

必尝美食

1. 塔吉锅： 以肉类和蔬菜慢炖的砂锅菜——以盛放它的锥形陶器命名
2. 库斯库斯： 传统的周五聚餐，搭配蔬菜和肉类
3. 巴斯提拉（B'stilla）： 甜咸口味的派，内馅为鸽肉或鸡肉，加入杏仁和肉桂
4. 哈里拉汤： 番茄风味浓郁的辛辣汤——传统上在斋月期间食用
5. 薄荷茶： 加糖的薄荷绿茶——随处可见
6. 哈里拉浓汤： 辛辣扁豆汤
7. 薄饼（Msemen）： 层次分明的薄饼，适合早餐享用

封面图片

内容评级： 优秀（来自Wikivoyage的详细10日行程，2024-2026年信息经过核实）
资料来源： en.wikivoyage.org，Wikivoyage摩洛哥、马拉喀什、撒哈拉、阿特拉斯山脉词条