10天摩洛哥之旅：马拉喀什、撒哈拉沙漠与阿特拉斯山脉

10天摩洛哥之旅：马拉喀什、撒哈拉沙漠与阿特拉斯山脉完整行程

目的地： 摩洛哥（北非） 旅行主题： 文化与沙漠探险行程 建议时长： 10天 人均预算： 500-1,200美元（不含国际航班） 最佳季节： 3-5月（春季）和9-11月（秋季）——气温宜人

概览

摩洛哥融合了阿拉伯、柏柏尔和欧洲文化，魅力十足。这条经典的10天行程将带你从马拉喀什充满活力的露天市场，穿越壮丽的阿特拉斯山脉，抵达雄伟的撒哈拉沙漠，囊括这个北非热门旅游目的地的精华景点。

这条行程平衡了文化、自然、探险与真实的当地体验，非常适合首次到访摩洛哥的旅行者。

10天行程

第1天：抵达马拉喀什

• 抵达马拉喀什-梅纳拉机场（RAK）
• 前往麦地那中的里亚德庭院旅馆
• 晚上：探索杰马夫纳广场——联合国教科文组织世界遗产
• 品尝街头美食：塔吉锅、薄荷茶、新鲜橙汁
• 入住麦地那传统里亚德庭院旅馆

马拉喀什必看：

• 杰马夫纳主广场（联合国教科文组织世界遗产）
• 马拉喀什露天市场——售卖手工艺品、香料和纺织品的传统市场
• 巴伊亚宫——建于19世纪的美丽宫殿
• 马若雷勒花园——拥有仙人掌和棕榈树的迷人蓝色花园

第2天：马拉喀什城市游

• 上午：参观巴伊亚宫和阿尔曼苏尔清真寺
• 下午：探索马若雷勒花园（曾由伊夫·圣罗兰拥有）
• 穿过麦地那狭窄的小巷——在探索隐藏广场的过程中尽情迷路
• 晚上：在可俯瞰杰马夫纳广场的屋顶餐厅用餐

预算提示： 许多里亚德庭院旅馆的房价包含早餐——用传统的姆瑟门（扁面包）和薄荷茶开启新的一天。

第3天：马拉喀什 → 阿特拉斯山脉（日间徒步）→ 阿伊特·本·哈杜

• 早上离开马拉喀什（8点），驶入大阿特拉斯山脉
• 在柏柏尔山村中进行风景优美的徒步（3-4小时，难度为轻度至中等）
• 与当地柏柏尔家庭共进午餐
• 继续向南前往联合国教科文组织世界遗产阿伊特·本·哈杜
• 观赏粘土古堡上的日落
• 入住阿伊特·本·哈杜内或附近

亮点：

• 壮丽的山景
• 认识传统柏柏尔人
• 阿伊特·本·哈杜曾出现在多部电影中（《角斗士》《权力的游戏》）

第4天：阿伊特·本·哈杜 → 托德拉峡谷 → 达德斯谷 → 梅尔祖卡

• 清晨在人群到来前拍摄阿伊特·本·哈杜
• 穿越阿特拉斯山口，前往托德拉峡谷——高达300米的壮观峡谷峭壁
• 在峡谷中短途步行
• 继续穿越拥有独特岩层的达德斯谷
• 驶向撒哈拉沙漠边缘的梅尔祖卡
• 晚上：骑骆驼进入沙丘中的沙漠营地
• 观赏埃尔格·谢比沙丘上的日落
• 入住沙漠营地，在星空下享用晚餐

撒哈拉体验包括：

• 骑骆驼（进入沙丘1-2小时）
• 传统柏柏尔晚餐
• 篝火观星
• 从沙丘顶端观赏日出

第5天：撒哈拉沙漠 → 经米德勒特前往非斯

• 早起观赏沙丘日出
• 骑骆驼返回梅尔祖卡享用早餐
• 经由米德勒特向北行驶（米德勒特以苹果闻名）
• 继续前往古城非斯
• 入住里亚德庭院旅馆，晚上自由活动

第6天：非斯文化探索

• 全天探索世界上最大的无机动车城市区域
• 参观卡拉维因清真寺及大学（始建于公元859年，是世界上持续运营时间最长的大学）
• 探索皮革染坊（使用薄荷叶中和气味）
• 在非斯麦地那的小巷中迷路（你一定会迷路——这正是体验的一部分！）
• 参观皮革染坊和陶器作坊
• 晚上：享用以库斯库斯为主的传统非斯晚餐

必尝美食： 巴斯蒂拉（鸽肉馅饼）——非斯独有的摩洛哥甜咸风味特色美食。

第7天：非斯 → 舍夫沙万（蓝色之城）

• 离开非斯，驾车4小时前往里夫山脉
• 抵达舍夫沙万——著名的“蓝色之城”
• 办理入住
• 探索麦地那中刷成蓝色的街道
• 在西班牙清真寺观景点拍摄日落
• 入住舍夫沙万

为什么值得一去： 蓝色墙壁让这里成为非洲最上镜的城市之一，非常适合摄影爱好者。

第8天：舍夫沙万 → 丹吉尔（或拉巴特）→ 卡萨布兰卡

• 上午探索舍夫沙万的蓝色街道，购买手工编织的羊毛毯
• 驾车前往丹吉尔（2小时），或经由拉巴特直接前往卡萨布兰卡
• 如果在丹吉尔停留：沿海滨散步并参观古堡区
• 继续前往卡萨布兰卡，于下午晚些时候抵达
• 晚上：在海滨用餐

第9天：卡萨布兰卡 → 拉巴特一日游

• 上午参观哈桑二世清真寺——世界上最大的清真寺之一，坐落于壮观的海滨位置（允许非穆斯林进入）
• 驾车1小时前往首都拉巴特
• 参观乌达雅堡、哈桑塔和王宫
• 探索这座现代首都整洁宽阔的林荫大道
• 返回卡萨布兰卡过夜

第10天：卡萨布兰卡 → 离境

• 上午沿滨海大道（海滨步行道）散步
• 最后购买摩洛哥特色商品
• 前往穆罕默德五世国际机场（CMN）搭乘离境航班

预算明细（美元/人）

货币： 摩洛哥迪拉姆（MAD）——约10 MAD = 1美元（2026年）

• 城市中的大多数地方接受信用卡，但在麦地那和乡村地区请携带现金

实用建议

签证要求（2026年）

• 欧盟、美国、加拿大、澳大利亚、日本及拉丁美洲大多数国家的公民：抵达后可免费办理签证（最长90天）
• 出行前确认最新要求——摩洛哥的政策对游客非常友好

交通方式

• 私人司机： 对这条行程而言最舒适、最方便——约50-70美元/天
• CTM巴士： 适合预算旅行者的现代化舒适城际巴士
• 大出租车： 城市之间的拼车出租车，适合节省预算
• 在出租车或向导处讨价还价时，不要接受第一次报价——礼貌议价是当地惯例

文化与礼仪

• 穿着得体，女性尤其应注意——遮住肩膀和膝盖
• 拍摄他人前请先征得同意
• 进入里亚德庭院旅馆或私人住宅时脱鞋
• 店主递上薄荷茶时，礼貌做法是接受
• 游客酒店和餐厅通常提供酒精饮品，但在较保守地区的公共场所不提供

安全

• 摩洛哥总体上对游客来说非常安全
• 需要防范的常见骗局：以“露天市场今天关闭”为由，提出带你去朋友店铺的人——礼貌拒绝即可
• 在杰马夫纳广场等拥挤区域保管好贵重物品
• 只饮用瓶装水

最佳旅行时间

• 3-5月： 春季，野花盛开，气温宜人（20-25°C）
• 9-11月： 秋季，天气仍然温暖，正值收获季
• 6-8月： 非常炎热（尤其是沙漠和低地），游客较少
• 12-2月： 夜晚凉爽，偶有降雨，适合城市观光

打包清单

• 舒适的步行鞋——每天在麦地那和山区步行10-15公里
• 得体的服装（遮住肩膀和膝盖）
• 遮阳帽和防晒霜
• 沙漠夜晚和阿特拉斯山脉所需的保暖衣物（11月至3月可能寒冷）
• 转换插头（C/E型插头——220V）
• 可重复使用的水瓶

必尝美食

1. 塔吉锅： 用肉和蔬菜慢炖的炖菜——因烹饪所用的锅而得名 2. 库斯库斯： 传统的周五菜肴，搭配蔬菜和肉类 3. 巴斯蒂拉（B'stilla）： 以鸽肉或鸡肉、杏仁和肉桂制成的甜咸馅饼 4. 哈里拉汤： 辛辣的番茄汤——传统上在斋月期间食用 5. 薄荷茶： 加糖的薄荷绿茶——随处可见 6. 哈里拉汤： 辛辣的扁豆汤 7. 姆瑟门： 早餐食用的酥皮扁面包

封面图片

质量评级： 优秀（来自Wikivoyage的详细10天行程，已核实2024-2026年信息） 来源： en.wikivoyage.org、Wikivoyage Morocco、Marrakech、Sahara、Atlas Mountains