Itinerario di due mesi in zaino in spalla nel Sud-Est asiatico e riepilogo completo delle spese

Itinerario di due mesi in zaino in spalla nel Sud-Est asiatico e riepilogo completo dei costi

Un viaggio di due mesi in zaino in spalla attraverso il Sud-Est asiatico è, a ragione, il classico viaggio via terra. È economico, variegato e ricco di esperienze incredibili. Dopo aver compiuto questo viaggio nel 2025, ecco il mio itinerario completo e il riepilogo esatto dei costi.

Panoramica del viaggio

Destinazione: Thailandia → Laos → Cambogia → Vietnam Tema del viaggio: Viaggio zaino in spalla / via terra / esplorazione culturale Durata consigliata: 8 settimane (2 mesi) Budget totale a persona: 2.280 - 2.850 USD Media giornaliera: 41 - 51 USD

Panoramica dell’itinerario (8 settimane)

Ripartizione delle spese giornaliere per paese (per persona in USD)

Punti salienti dell’itinerario dettagliato

Thailandia (14 giorni)

Bangkok (2 giorni)

• Soggiorna nella zona di Khao San Road per incontrare facilmente altri viaggiatori
• Da non perdere: il Grande Palazzo Reale (500 THB = $14), il Wat Pho, un tour del cibo di strada
• Consiglio: prendi lo Skytrain BTS per evitare il traffico di Bangkok
• Costo medio giornaliero: 28 $

Chiang Mai (5 giorni)

• Base ideale per trekking di più giorni in montagna
• Trekking di 2 giorni con visita al rifugio per elefanti: ~2.000 THB = 56 $
• Innumerevoli corsi di cucina thailandese a prezzi convenienti: ~1.000 THB = 28 $
• Bazar notturno per lo shopping a prezzi convenienti
• Costo medio giornaliero: 26 $

Pai (3 giorni)

• Città di montagna hippie con splendidi paesaggi e sorgenti termali
• Noleggia una moto per 150 THB = 4,20 $ al giorno
• Esplora cascate e canyon
• Atmosfera molto rilassata, perfetta per qualche giorno di riposo
• Costo medio giornaliero: 22 $

Koh Phangan (4 giorni)

• Se il tuo viaggio coincide con il Full Moon Party, non perdertelo
• Anche senza la festa, ci sono bellissime spiagge tranquille
• Noleggia un bungalow proprio sulla spiaggia per 10-15 $ a notte
• Costo medio giornaliero: 30 $

Laos (10 giorni)

Discesa del Mekong in barca lenta (2 giorni)

• Esperienza classica da Huay Xai a Luang Prabang
• Costo: ~210.000 KIP = 10 $ a persona
• Pernottamento a Pakbeng
• Consiglio: portatevi degli snack per il viaggio in barca – le opzioni di ristorazione sono limitate e costose

Luang Prabang (4 giorni)

• Splendida architettura coloniale francese
• La cascata di Kuang Si è imperdibile – meravigliose piscine naturali turchesi
• Cerimonia mattutina dell’elargizione delle elemosine – è consentito scattare foto con rispetto
• Costo medio giornaliero: 19 $

Vang Vieng (3 giorni)

• Splendido paesaggio carsico calcareo
• Fai kayak sul fiume Nam Song
• Escursione fino alla cima del belvedere di Pha Ngern per panorami incredibili
• Ora è molto più tranquilla rispetto ai tempi delle feste - perfetta per le escursioni
• Costo medio giornaliero: 18 $

Cambogia (7 giorni)

Phnom Penh (2 giorni)

• Visita ai Killing Fields e alla prigione S-21 - importanti siti storici
• Palazzo Reale e Wat Phra Kaew
• Assaggia il cibo locale khmer: il pesce amok è delizioso
• Costo medio giornaliero: 29 $

Siem Reap (3 giorni)

• Pass per Angkor Wat: 3 giorni = 62 $ (vale la pena acquistare il pass da 3 giorni)
• Alzati presto per ammirare l’alba su Angkor Wat: ne vale la pena
• Non perderti Ta Prohm (il tempio di Tomb Raider) e il Bayon
• Assumi un autista di tuk-tuk per tutta la giornata: 20-25 $ per farti portare ovunque
• Costo medio giornaliero: 38 $

Vietnam (25 giorni)

Ho Chi Minh City (3 giorni)

• Gita di un giorno ai tunnel di Cu Chi: 12 $, trasporto incluso
• Il cibo di strada nel Distretto 1 è incredibile ed economico
• Museo dei Resti della Guerra - ingresso gratuito
• Costo medio giornaliero: 20 $

Delta del Mekong (2 giorni)

• Tour in barca di due giorni da Ho Chi Minh City: 35-45 $ a persona
• Scoprite come vivono le persone sul fiume, assaggiate la frutta tropicale
• Costo medio giornaliero: 22 $

Da Lat (4 giorni)

• Clima di montagna: molto più fresco rispetto alla costa
• Cascate incredibili; possibilità di fare escursioni di canyoning
• Verdure fresche e fragole a prezzi convenienti
• Escursione mattutina intorno al lago Xuan Huong
• Costo medio giornaliero: 18 $

Hoi An (5 giorni)

• Splendida città antica - ingresso gratuito dopo le 21:00
• Fatti realizzare abiti su misura - una camicia su misura per 10-15 $
• Mercato notturno con souvenir a prezzi convenienti
• Bellissime lanterne lungo il fiume
• Costo medio giornaliero: 21 $

Hue (3 giorni)

• Esplora la Cittadella Imperiale
• Gita di un giorno nella zona della DMZ
• Prova la specialità locale: la zuppa di noodle bun bo Hue
• Costo medio giornaliero: 19 $

Hanoi e Baia di Halong (3 giorni)

• Crociera di 2 giorni nella baia di Halong: 50-80 $ a persona (da prenotare ad Hanoi)
• Il cibo di strada nel quartiere storico di Hanoi è fantastico
• Costo medio giornaliero (crociera inclusa): 48 $

Attraversamento delle frontiere

Tutti i valichi di frontiera terrestri tra questi paesi sono semplici per la maggior parte dei titolari di passaporto:

• Thailandia → Laos: Huay Xai - facile, visto all’arrivo disponibile
• Laos → Cambogia: Dong Kralah / Vung Tau - piuttosto tranquillo
• Cambogia → Vietnam: Bavet - l’autobus si occupa di tutto

Costi dei visti (per la maggior parte delle nazionalità):

• Thailandia: 30 giorni gratuiti all’arrivo
• Laos: visto all’arrivo da 30 a 42 $
• Cambogia: visto all’arrivo da 30 $
• Vietnam: e-Visa da 25 $ (da richiedere online prima della partenza)

Consigli sugli alloggi

• Letti in dormitorio: 3-8 $ a notte ovunque nel Sud-Est asiatico
• Camere private: 10-20 $ a notte per una doppia
• Prenotazione: prenota la prima notte online, poi prolunga o modifica la prenotazione una volta sul posto
• Contratta: per soggiorni più lunghi (3 o più notti), spesso è possibile ottenere uno sconto

Consigli sul cibo per i viaggiatori zaino in spalla

• Mangia dove mangiano i locali: è più economico e più buono
• Il cibo di strada è sicuro: ho mangiato cibo di strada ogni giorno per due mesi e non mi sono mai ammalato
• Prova di tutto: le specialità locali costano solitamente la metà rispetto al cibo per turisti
• Colazione: la maggior parte delle bancarelle di strada offre zuppa di noodle a 1-2 dollari
• Bevande: comprate l’acqua in bottiglia nei minimarket (50 centesimi) – non bevete l’acqua del rubinetto

Consigli sui trasporti

• Autobus: gli autobus notturni tra le principali città costano 10-20 $ – vi fanno risparmiare una notte di alloggio
• Treni: in Vietnam, il Reunification Express è un’esperienza fantastica - prenota un posto letto in seconda classe
• Noleggio moto: 150 THB / 50.000 VND al giorno (3-4 dollari) - ottimo per esplorare i dintorni
• Tuk-tuk: concordate sempre il prezzo prima di salire a bordo - non accettate la prima cifra proposta

Note sulla sicurezza

• Truffe: i conducenti di tuk-tuk che offrono “tour gratuiti” - vi portano semplicemente in trappole per turisti per guadagnare una commissione
• Furti: tenete sempre con voi gli oggetti di valore, specialmente sugli autobus notturni
• Moto: indossate il casco – molti viaggiatori hanno incidenti proprio perché non lo fanno
• Vaccinazioni: Fatevi vaccinare contro l’epatite A/B e il tifo prima di partire; portate con voi le pillole antimalariche se vi recate nelle zone rurali
• Assicurazione di viaggio: Non partite senza: l’evacuazione medica dalle zone remote è costosa

Come risparmiare ancora di più

1. Viaggia più lentamente: meno autobus = meno soldi spesi per i trasporti 2. Condividi la stanza: dividere una stanza privata è spesso più economico che prenotare due letti in dormitorio 3. Cucina da solo: molti ostelli dispongono di cucine; il risparmio è notevole 4. Tour a piedi gratuiti - disponibili nella maggior parte delle grandi città - basta lasciare una mancia alla guida 5. Contratta su tutto - nei mercati i prezzi sono flessibili per i turisti

Costo totale del viaggio (le mie spese effettive)

Se desideri un po’ più di comfort (camere private, più cene fuori, più attività), prevedi un budget di 50-60 al giorno: è comunque incredibilmente conveniente per due mesi di viaggio.

Consiglio finale

Il Sud-Est asiatico è il viaggio perfetto per chi è alla prima esperienza di viaggio a lungo termine, perché è facilissimo spostarsi ed è incredibilmente conveniente. Non pianificare tutto nei minimi dettagli: lascia un po’ di flessibilità nel tuo itinerario; lungo il percorso incontrerai persone straordinarie che ti daranno ottimi consigli. Lasciati semplicemente trasportare e goditi l’incredibile varietà di cibo, cultura e paesaggi.

Aggiornato con i prezzi del 2025.